¿Qué hace el potasio y el magnesio en el cuerpo? Algunas personas prefieren tomarlos juntos en la mañana, mientras que otras hallan que es mucho más efectivo tomarlos antes de acostarse. Asegurarse de obtener bastante de estos minerales por medio de una nutrición balanceada es primordial para sostener un cuerpo sano y andando correctamente. Con una adecuada ingesta de magnesio y potasio, se puede progresar la salud y el confort generalmente.En conclusión, no hay una hora concreta para tomar magnesio y potasio, puesto que depende de las necesidades de cada persona y de su modo de vida. Lo importante es asegurarse de que se están consumiendo suficientes proporciones de estos minerales para sostener una buena salud. De manera general, los suplementos de magnesio pueden ser ingeridos en cualquier momento del día, pero se sugiere llevarlo a cabo durante las comidas, puesto que esto asiste para reducir el peligro de presenciar efectos secundarios digestivos, como las náuseas o el estreñimiento. Si se tiene inquietudes sobre la cantidad adecuada o la manera más óptima de consumirlos, es conveniente preguntar con un profesional de la salud. Sin embargo, varios especialistas señalan que la mejor hora para tomar este mineral es la noche, inmediatamente antes de acostarse, puesto que puede ayudar a un mejor descanso nocturno. En cualquier caso, siempre es esencial seguir las sugerencias de un profesional de la salud y respetar las dosis recomendadas para eludir probables resultados consecutivos. Al tiempo que, si se quiere mejorar la función muscular y la hidratación, es mejor tomar potasio en la mañana. Además, es importante rememorar que la alimentación es la primordial fuente de estos minerales y hay que procurar una dieta balanceada y variada para conseguir todos y cada uno de los nutrientes precisos.
Suplemento Alimenticios 2 en 1: Magnesio y Potasio
Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o asesoramiento de especialistas.Igualmente, el 5-fluorouracilo, el fármaco mucho más usado para tratar el cáncer colorrectal, mejora su desempeño cuando se emplea Colageno Hidrolizado Con Biotina extracto de romero (Referencia). En bajas dosis, el romero tiene propiedades anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en el papel de la planta puede desencadenar convulsiones similares a las de la epilepsia (Referencia). El romero lo puedes tener en el jardín de tu casa o hasta al lado de la ventana, puesto que plantarlo es muy simple. El conjunto experimental que fue dosificado con extractos de romero registró una disminución en el peso de 64 % y una reducción de 57 % en la ganancia de grasa, respecto al grupo de control que no recibió la dosificación (Referencia).
Romero: beneficios únicos, receta de té de romero y remedios
Una investigación del cáncer de ovarios concluyó que los elementos activos del romero detuvieron el crecimiento y mataron células enfermas (Referencia). Estudios en roedores han tolerado establecer que el romero tiene efectos antitrombóticos, restringiendo el flujo de sangre y deteniendo su coagulación (Referencia). En un caso así, una cucharada por cada taza de agua (aproximadamente unos 7 gramos por cada 250 ml de agua). Por lo anterior, experimentar varios de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo períodico de romero en alimentos y bebidas no es muy probable. Otro beneficio de esta yerba es que aporta provecho para tratar los malestares ocasionados por la menstruación. Los expertos atribuyen este efecto antiulceroso a los poderosos compuestos antioxidantes presentes en el romero. Las infusiones de exactamente la misma asisten a calmar la sensación de irritabilidad, los problemas y a achicar la hinchazón abdominal. El romero ha sido probado en el tratamiento de muchos géneros de cáncer, incluyendo los de próstata, colon, páncreas, vejiga, ovarios, hígado, pulmón y sangre. Se descubrió mediante distintas indagaciones que la planta posee substancias antiinflamatorias que actúan directamente sobre la intumescencia pulmonar.
La infusión de romero favorece la habitual digestión e impide la aparición de síntomas como hinchazón, flatulencia, digestiones lentas, reflujo, acidez de estómago. Tiene características estimulantes y tónicas de los órganos digestibles y resulta de gran ayuda para progresar las digestiones, especialmente por sus efectos sobre el hígado. Además de todo esto, el té de romero sin azúcar puede ser utilizado para lavarse el cabello, gracias a que hace más fuerte las hebras, prestando asistencia a combatir la oleosidad excesiva y la caspa. Un ensayo en conejos, en el que se administró ácido rosmarínico proveniente del romero a los roedores, encontró que el compuesto evitó la acumulación de líquidos en los pulmones de los animales (Referencia). Los extractos de romero tienen potentes propiedades antioxidantes, cuyos efectos se acrecientan dependiendo del tiempo de extracción, según verificó el estudio brasileño anteriormente señalado (Referencia).
Propiedades del romero
El romero posee gran cantidad de aceites fundamentales en su composición, como por ejemplo el alcanfor, cineol, pineno, limoneno, también tiene dentro flavonoides, ácidos fenólicos, taninos o resinas. Un análisis en diez personas sanas encontró que los extractos de romero redujeron los daños celulares que comunmente causa la radiación ultravioleta en la piel, cuando hay una exposición prolongada a los rayos solares (Referencia). Otro estudio en roedores concluyó que el ácido carnósico protege del estrés oxidativo que está asociado con el deterioro de las células cerebrales en las situaciones de Alzheimer (Referencia). Aguardamos que de ahora en adelante logres disfrutar de todas y cada una de las virtudes que ofrece esta fantástica planta aromatizada, tanto en el ámbito medicinal como en el gastronómico. También, estimula el crecimiento del pelo por el hecho de que mejora la circulación del cuero cabelludo. Un ensayo con 40 pacientes asmáticos, publicado en la Gaceta Respiratoria Europea, reportó que los extractos de romero ayudaron a los competidores a reducir los síntomas de esta afección que padecen unos 300 millones de personas en el planeta (Referencia). Exactamente la misma sus familiares, la menta, la salvia y el tomillo, que son todas plantas de la familia de las labiadas, tiene un aroma delicioso y características medicinales. Una investigación en ratas permitió concluir que el ácido carnósico resguarda la arteria cerebral media de daños tisulares (lesiones por isquemia), ayudando a disminuir la capacitación de coágulos de sangre y la inflamación cerebral (Referencia).
Beneficios y propiedades del aceite esencial de romero.
