Si bien el calcio es un nutriente esencial a lo largo del embarazo, puede disminuir la absorción de hierro. Aparte de escoger alimentos sanos, tomar una vitamina prenatal diaria (lo idóneo es tomarla, al menos, desde los tres meses previos a la concepción) puede ayudarte a asegurar la ingesta bastante de este nutriente esencial. Cualquier persona que tenga posibilidades de quedar embarazada debería tomar un suplemento vitamínico períodico que tenga dentro ácido fólico. Necesita una mayor proporción de varios nutrientes importantes que antes del embarazo. Preferir alimentos saludables todos los días le ayudará a darle a su bebé lo que necesita para desarrollarse. Asimismo ayudará para que usted y su bebé ganen una cantidad saludable de peso. UNICEF colabora en programas que prestan apoyo especializado y cuidados alimenticias a las niñas adolescentes embarazadas, las madres jovenes lactantes y otras mujeres embarazadas y lactantes que corren peligro de sufrir malnutrición.

Otros Asuntos Nutricionales

En cualquier momento, puede optar por no recibir las comunicaciones de mail si presiona en el mensaje el enlace para anular la suscripción. En ciertos casos, el proveedor de atención médica podría recomendarte un suplemento de hierro separadamente. Si no tienes suficientes reservas de hierro o no obtienes suficiente hierro a lo largo del embarazo, podrías desarrollar anemia por deficiencia de hierro. La anemia grave por deficiencia de hierro a lo largo del embarazo asimismo incrementa el peligro de nacimiento prematuro, de tener un bebé con bajo peso al nacer y de sufrir depresión posparto. La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos que trasporta el oxígeno a los tejidos del cuerpo. A lo largo del embarazo, necesitas el doble de hierro que precisan las mujeres que no están embarazadas.

Consulte a su médico antes de probar pastillas o bebidas de fibra u otros productos ricos en fibra. (No utilice laxantes a lo largo del embarazo a menos que su médico se lo aconseje. Y no utilice aceite de ricino, porque puede hacer que su cuerpo sea menos con la capacidad de absorber nutrientes). Si consume alimentos de mar, coma una gran variedad de pescados o marisco y limite la cantidad a precisamente 12 onzas (unos 350 gramos) por semana; lo que equivale a precisamente dos comidas. Entre los pescados y mariscos de bajo contenido en mercurio, se encuentran el siluro, el abadejo, las almejas, dentista varzea paulista la tilapia, el salmón y las gambas. A lo largo del embarazo, recuperando el peso previo al embarazo precisamente a los 6 meses del parto. Los déficits de hierro y folatos de la dieta condicionan que el consumo de estos elementos durante el embarazo sea superior a la ingesta.

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