Se ha demostrado que la suplementación con biotina puede contribuir a fortalecer el pelo, mejorar su textura y alentar el crecimiento capilar. Uno de los más importantes beneficios de la vitamina B12 para el pelo es su capacidad para estimular el desarrollo capilar. Al participar en la producción de glóbulos rojos, la vitamina B12 ayuda al adecuado suministro de oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos, fomentando de esta manera un desarrollo saludable del cabello. En 2011 un grupo de estudiosos austriacos del Moser Medical Group llevaron a cabo una investigación in vitro para saber el posible vínculo entre el crecimiento del pelo y la vitamina B12. Específicamente, la hipótesis planteada era si la vitamina B12 podía ayudar a detener la transición del pelo de fase anágena a telógena. Para ello, hicieron un estudio en el que intervinieron pacientes que se habían sometido a un trasplante capilar. El propósito era comprobar si se podía reducir o aun parar la caída del pelo característica que se genera tras el trasplante capilar.
Se habla por consiguiente de una vitamina de origen bacteriano y por su naturaleza, la manera más común de obtenerla es mediante los animales en tanto que comen directamente de la tierra. Una carencia de vitamina B12 puede producirse cuando los análisis de sangre detallan un nivel de vitamina B12 por debajo de un preciso intervalo. Por lo general, los valores especiales de vitamina B12 oscilan entre 200 y 950 picogramos por mililitro de sangre. Por debajo de este valor se considera una carencia de vitamina B12, y por encima, un exceso de vitamina B12.
Beneficios de la vitamina B12 para el pelo
Además de esto, la vitamina B12 asimismo contribuye a sostener la salud de los nervios, lo que es fundamental para el preciso desempeño del cuero cabelludo y los folículos pilosos. La vitamina B12 es fundamental para el desarrollo y la salud del cabello, puesto que desempeña un papel esencial en la producción de células rojas de la sangre que llevan oxígeno y nutrientes a los folículos pilíferos. Uno de los principales provecho de esta vitamina es que ayuda a impedir la caída del pelo. Esto se debe a que la vitamina B12 está involucrada en la producción de glóbulos colorados, que paralelamente proveen oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos pilosos. Una deficiencia de vitamina B12 puede ser una de las causas detrás de la caída del pelo. Esta deficiencia puede suceder debido a una mala absorción de la vitamina en el intestino o a una ingesta insuficiente de alimentos ricos en vitamina B12.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 son:
La vitamina B12 es el único nutriente que no puede ingerirse en cantidades suficientes a través de los alimentos si se sigue una dieta de forma exclusiva vegetal. Esta vitamina se encuentra en alimentos como hígado, Contínuo yema de huevo, nueces, espinacas y plátanos, pero en ciertos casos puede ser preciso recurrir a suplementos de biotina para asegurar una ingesta correcta. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar cualquier suplemento vitamínico para abordar la caída del cabello. Además, la vitamina B12 contribuye al proceso de creación de ADN, lo que es crucial a lo largo de la capacitación de células nuevas, incluidas las células del cabello. Este proceso es incesante en tanto que el pelo está en un ciclo continuo de caída y crecimiento. Una correcta presencia de B12 facilita este ciclo natural, fomentando un crecimiento saludable del pelo y ayudando a impedir la caída prematura.
La vitamina B12 en la dieta vegetariana o vegana
Los complejos vitamínicos que incluyan las vitaminas y compuestos mencionados previamente pueden contribuir a mantener la salud del cabello. Pero no es requisito conseguir esta clase de artículos, ya que hay alimentos que asisten al pelo al contener los nutrientes que este precisa. Además, la vitamina B12 contribuye a prevenir la aparición prematura de canas al contribuir a la producción de melanina, el pigmento responsable del color del cabello. Una deficiencia de vitamina B12 puede acelerar el desarrollo de envejecimiento capilar y ocasionar la pérdida de color en el pelo. Otro beneficio esencial de la vitamina B12 es su aptitud para fortalecer el cabello.
Vitamina B12: Aliada contra la caída del cabello
Contraindicaciones y cuidados
Los componentes activos del romero fomentan la circulación sanguínea por el cuero cabelludo y alimentan los folículos pilosos, ayudando a remover la caspa y a tener una buena salud capilar. El romero es una yerba aromatizada que puede prosperar el desempeño del sistema inquieto, proteger el hígado, accionar como antioxidante, calmar el mal, progresar la circulación sanguínea,... El blog de salud de MAPFRE recuerda que el agua de romero también se puede utilizar de manera externa, como aceite esencial para hacer masajes o en baños de romero para explotar sus propiedades asépticas y antiinflamatorias. Además de ser usado con apariencia de té, el romero también es una yerba aromatizada que sirve para sazonar los alimentos, logrando usarse sus hojas frescas o secas. También, asimismo puede comprarse el aceite fundamental, siendo usado para agregarlo en el agua de la bañera o para masajear zonas del cuerpo que se encuentren adoloridas. El romero es una planta con múltiples propiedades que fué ocupada para la medicina y la belleza por su reconocido efecto para alentar el cuero cabelludo. En esta nota te exponemos cómo llevar a cabo agua de romero para el cabello y cómo aplicarla para obtener sus provecho.
